Xuất tinh sớm nên ăn gì? Các món ăn giúp cải thiện bản lĩnh nam giới

Chế độ ăn uống hằng ngày là một trong những cách hiệu quả và an toàn để chữa xuất tinh sớm. Đối với những người bị bệnh nặng thì đây là giải pháp hữu hiệu để rút ngắn liệu trình điều trị. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì? Không nên ăn gì? Tham khảo những tư vấn dưới đây của chuyên gia nam khoa, lương y Đỗ Minh Tuấn để tìm câu trả lời. 

Xuất tinh sớm nên ăn gì là mối quan tâm của rất nhiều quý ông. Bởi đây là cách điều trị và phòng chống hiệu quả tình trạng này
Xuất tinh sớm nên ăn gì là mối quan tâm của rất nhiều quý ông. Bởi đây là cách điều trị và phòng chống hiệu quả tình trạng này

Xuất tinh sớm nên ăn gì tốt nhất?

Theo quan điểm Đông y, xuất tinh sớm hay còn gọi là “tảo tiết” là hiện tượng chưa giao hợp đã phóng tinh hoặc phóng tinh quá sớm khi cả 2 người tham gia quan hệ chưa đạt được cảm xúc thăng hoa. Nguyên nhân của xuất tinh sớm là do Thận khí hư tổn, Can kinh thấp nhiệt hay Tâm tỳ khuy tổn. Do đó, để điều trị xuất tinh sớm điều quan trọng nhất vẫn là bồi bổ bên trong. Chế độ ăn uống chính là một trong những yếu tố hỗ trợ người bệnh cải thiện sức khỏe từ trong, giúp quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

Cụ thể, nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau để giúp tăng cường sinh lực, đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm:

Hàu biển tăng sản sinh testosterone

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì chính là hàu biển. Với lượng kẽm dồi dào, hàu biển giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.

Các nhà khoa học đã tính toán được rằng lượng kẽm trong 100g hàu tươi nhiều gấp 10 lần trong thịt lợn và gấp 50 lần trong cá tươi. Trong cơ thể nam giới, kẽm ảnh hưởng nhiều đến nồng độ hormone testosterone. Đây là hormone sinh dục chi phối trực tiếp đến số lượng, chất lượng tinh trùng; sự ham muốn tình dục và thời gian “lâm trận”. Chính vì thế, những quý ông bị xuất tinh sớm không nên bỏ qua thực phẩm này.

Ngoài ra, trong thịt hàu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như: magie, canxi, sắt; vitamin D và B… Chúng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Đây là bệnh lý liên quan trực tiếp đến tình trạng rối loạn cương dương.

Dù hàu tốt cho sức khỏe sinh lý nhưng đừng vì thế mà lạm dụng. Nếu không cơ thể rất dễ bị chứng khó tiêu, nhức đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Trung bình, người đàn ông trưởng thành mỗi ngày cần khoảng 11g kẽm. Và một con hàu biển có thể chứa đến 15g kẽm. Dĩ nhiên cơ thể chỉ hấp thụ được một phần lượng kẽm này nhưng cũng đừng vì thế mà ăn quá nhiều hàu trong một ngày.

Lượng kẽm của hàu nhiều gấp 10 lần trong thịt lợn
Lượng kẽm của hàu nhiều gấp 10 lần trong thịt lợn

Thịt đỏ và cá nước lạnh tăng lưu thông máu đến dương vật

Thịt cá là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của người bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để cải thiện hiệu quả điều trị hoặc phòng chống bệnh, bạn cần chọn thịt màu đỏ. Cụ thể là thịt bò, dê và cừu. Các loại thịt này rất giàu chất đạm. Chúng sẽ góp phần tích cực vào quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Trong đó có quá trình lưu thông máu đến dương vật. Nhờ vậy, tình trạng xuất tinh sớm sẽ được cải thiện rõ nét.

Bên cạnh đó, khi lựa chọn các loại cá, bạn nên ưu tiên cá hồi, cá thu và cá ngừ. Bởi chúng chứa nhiều Omega-3 và chất béo không bão hòa. Các chất dinh dưỡng này vừa giúp tăng cường lưu thông máu vừa có lợi cho quá trình tổng hợp hormone sinh dục nam.

Mặt khác, hàm lượng DHA và EPA trong các loại cá kể trên còn giúp nam giới tăng cường ham muốn. Nguyên nhân là các hoạt chất này thúc đẩy quá trình sản sinh dopamine. Đây là hoạt chất vừa đóng vai trò là hormone vừa là chất dẫn truyền thần kinh.

Thịt đỏ và cá hồi cải thiện xuất tinh sớm bằng cách tăng cường lưu thông máu đến dương vật
Thịt đỏ và cá hồi cải thiện xuất tinh sớm bằng cách tăng cường lưu thông máu đến dương vật

Trái cây kéo dài thời gian xuất tinh

Sẽ là một thiếu sót lớn nếu bạn chỉ tập trung vào các loại thịt cá hoặc hải sản để chữa xuất tinh sớm mà bỏ qua trái cây. Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong một số loại trái cây sẽ là giải pháp tuyệt vời để cải thiện tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”. Cụ thể là:

  • Chuối

Chứa rất nhiều enzyme bromelain có tác dsungj cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa máu đông. Chính nhờ 2 tác động này mà chuối trở thành thực phẩm không thể thiếu cho các quý ông bị xuất tinh sớm.

  • Lựu

Omega-5 chiếm đến 78% thành phần dinh dưỡng trong quả lựu. Đây là một loại chất béo không no quý hiếm, có tính kháng viêm, giảm được lượng cholesterol xấu. Qua đó, lựu giúp chống bệnh tim mạch, đẩy lùi xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả.

Lượng folate được tìm thấy rất nhiều trong quả bơ. Chúng có tác dụng chuyển hóa protein thành năng lượng. Nhờ đó, nam giới sẽ có được sức “chiến đấu” dũng mãnh.

  • Đu đủ

Đu đủ chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là vitamin A, C và E. Do đó, nó không những giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ mà còn tăng cường số lượng và chất lượng của tinh trùng.

  • Dâu tây và dứa

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong hai loại quả này có tác dụng tăng số lượng, chất lượng tinh trùng. Điều này không những có ý nghĩa trong việc thụ thai mà còn giúp nam giới phòng ngừa, cải thiện tình trạng tinh dịch bị vón cục và xuất tinh sớm.

Bên cạnh chuối, bơ và đu đủ thì dâu tây và dứa cũng có tác dụng tích cực khắc phục xuất tinh sớm
Bên cạnh chuối, bơ, lựu và đu đủ thì dâu tây và dứa cũng có tác dụng tích cực khắc phục xuất tinh sớm

Rau củ tăng cường sinh lý toàn diện

Nếu mắc phải tình trạng xuất tinh sớm, bạn nên ưu tiên chọn những loại rau có màu xanh đậm. Bạn có thể chọn một số loại rau củ dưới đây:

  • Măng tây

Trong măng tây chứa rất nhiều phốt pho, mangan, sắt, vitamin A, C và B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn tăng cường nồng độ testosterone. Qua đó bạn sẽ được cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.

  • Hành tây

Hoạt chất phytochemical trong hành tây giúp tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Đồng thời, chúng còn giảm được nguy cơ tắc mạch và huyết khối. 

  • Lá hẹ

Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ không còn xa lạ với nhiều quý ông. Các nhà khoa học đã tìm thấy 2 hợp chất vô cùng quan trọng đối trong lá hẹ là sulfide và metylanilin. Ngoài khả năng điều trị xuất tinh sớm, chúng còn giúp bổ thận tráng dương. Nhờ vậy, sức khỏe sinh lý của người đàn ông được nâng cao một cách toàn diện.

  • Gừng

Đây vừa là một loại gia vị vừa là một vị thuốc với nhiều tác dụng kháng nhau. Trong đó có tác dụng tăng cường máu lưu thông đến dương vật,cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Nhờ đó, nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ như ý muốn.

Ngoài măng tây và hành tây, bạn có thể chữa hoặc phòng xuất tinh sớm từ các gia vị nấu ăn hàng ngày như gừng và lá hẹ
Ngoài măng tây và hành tây, bạn có thể chữa hoặc phòng xuất tinh sớm từ các gia vị nấu ăn hàng ngày như gừng và lá hẹ

Các thực phẩm chống xuất tinh sớm khác

Đáp án cho câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì sẽ không đầy đủ nếu thiếu các loại ngũ cốc nguyên hạt và socola đen. Cả hai loại thực phẩm này đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới nói chung và tình trạng xuất tinh sớm nói riêng. 

Thành phần của các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ, đạm và chất béo bão hòa, vitamin và khoáng chất. Những chất này đều rất cần thiết cho quá trình tổng hợp testosterone.

Ngũ cốc nguyên hạt ngoài cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể còn điều trị và phòng xuất tinh sớm
Ngũ cốc nguyên hạt ngoài cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể còn điều trị và phòng xuất tinh sớm

Đối với socola đen, chúng có khả năng chữa xuất tinh sớm là nhờ thành phần L-Arginine HCl – axit amin. Nam giới thường xuyên ăn socola đen sẽ giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn. Đồng thời, quá trình sản xuất hormone sinh dục cũng sẽ hiệu quả hơn. 

Thực phẩm người bị xuất tinh sớm không nên ăn

Bên cạnh việc quan tâm tới “nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?”, phái mạnh cũng nên thận trọng để tránh xa những thực phẩm không tốt cho sinh lý nam. 

Trong Đông y, thức ăn được phân chia theo tính âm dương, việc giữ được quân bằng âm dương trong ăn uống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tình dục vì thế mà cải thiện. Vì thế, nam giới cần phải lựa chọn món ăn phù hợp, giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương.

Theo đó, nam giới bị bị xuất tinh sớm cần hạn chế những món ăn sau:

  • Rau răm, rau bạc hà và các chế phẩm từ đậu tương: những thực phẩm này sẽ khiến nam giới suy giảm tinh khí, kém cường dương.
  • Thực phẩm cay nóng: ớt, hạt tiêu, sa tế, hẹ, tỏi, lạc rang, nhãn, vải… những thực phẩm cay nóng này sẽ làm giảm ham muốn sinh dục, ảnh hưởng tới quá trình xuất tinh
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: làm tăng cholesterol xấu, làm cơ thể yếu đi, chức năng sinh dục cũng theo đó mà hoạt động không tốt
  • Các loại thực phẩm chứa chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga, thuốc lá có chứa rất nhiều chất làm giảm ham muốn, gây rối loạn phóng tinh ở nam giới

Việc quan tâm tới “Xuất tinh sớm nên ăn gì? Không ăn gì?” là điều hết sức quan trọng bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng khá lớn đến hiệu quả điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng: Biện pháp cải thiện bệnh bằng thực phẩm chỉ đóng vai trò hỗ trợ điều trị bệnh – KHÔNG CÓ TÁC DỤNG TRỊ BỆNH. Do đó, nam giới không nên sử dụng cách này làm biện pháp chính mà chỉ là cách BỔ TRỢ cho phương pháp trị bệnh mà bác sĩ chỉ định

Chính vì vậy, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dinh dưỡng, điều quan trọng nhất là nam giới nên tới gặp các bác sĩ có chuyên môn để khám, tư vấn và tìm cách khắc phục kịp thời.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp điều trị chứng xuất tinh sớm. Trong số đó, chữa trị bằng thuốc Đông y được các các chuyên gia khuyến nghị áp dụng hơn cả vì tính an toàn, hiệu quả, không tác phụng, dự phòng bệnh tái phát. Thực tế, đã có rất nhiều người bệnh dẹp bỏ ngại ngùng, mặc cảm để tìm đến những Nhà thuốc Đông y uy tín thăm khám.

Với những chia sẻ vừa rồi về vấn đề “Xuất tinh sớm nên ăn gì?” và bạn nên làm gì để điều trị bệnh tận gốc, hy vọng bạn đọc sẽ có thêm những thông tin bổ ích, giúp cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn.

Từ những thông tin trên, chắc chắn bạn không còn lo lắng với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả chữa trị hoặc phòng chống, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý. Nếu làm tốt cả hai điều này, có thể bạn sẽ không cần dùng đến thuốc mà vẫn giải quyết ổn thỏa vấn đề thầm kín của mình.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *